| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 羊肉汤热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡,相当于脱衣服460分钟消耗的热量120 | |||||
1、羊肉斩中大块，白萝卜一段，姜，葱，草果，八角（等香料）我用的不全，因为最近没去超市。老家是在集市的卖香料的摊子上配的，有好多种。
2、黄花菜，木耳发好，木耳切丝。蒜苗香菜末。粉丝，还有辣椒粉混合芝麻烫的辣椒油（
3、冷水放羊肉萝卜，一起烧开煮一会，到很多脏末出来，捞出羊肉洗净，萝卜丢掉
羊肉和香料一起炖到汤汁发白，我炖了五个小时
4、放入黄花菜和木耳煮一会，调味，盐，胡椒粉，放入粉丝煮到八成熟。出锅放香菜和蒜苗，香油
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、温补脾胃、抵御风寒等功效；可与刀豆、海参、白萝卜搭配；与奶酪、竹笋、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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