可颂的热量和减肥功效

1、酵母溶于水中，静置片刻等完全溶解

2、用面包机，将所有面团材料（黄油外）混合揉至面筋扩展，加入黄油，揉到扩展阶段

3、取出面团检查软硬度，应该是略硬不粘面板的程度，如太软再添加适量面粉揉匀（我稍微加了一些）

4、擀开成面片，放在长方平盘里，盖上保鲜膜，入冰箱冷冻至少半小时

5、与此同时取出片黄，放在保鲜袋里，擀薄成长方形

6、取出面片，擀成合适大小，包入片黄，下方1/3面片向上折，再对折

7、擀开，3折，转90度，再擀开，3折

8、放冰箱冷冻至少半小时，取出稍回温，即擀开成有效面积至少为44cm*26cm的长方形，高度约3mm（稍微打一点手粉，正面擀擀，翻面再擀擀能更快擀开，且不易高度不均）

9、切去层次分布不均匀的边角部分，用长蛋糕刀的背面按出等腰三角形的形状（底边11cm，高26cm）

10、用美工刀切下，卷起，26~28度，65%左右湿度，发酵至2倍大

11、刷蛋水混合液（一点点蛋和较多的水，如果蛋太多面皮容易皱，我今天就有点多）

12、185度20~25分钟，至颜色合适

13、取出放凉1小时以后再切开