| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯玉米 | 克 | 345千卡 | 136千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 番茄酱烤玉米热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于高尔夫球77分钟消耗的热量270 | |||||
1、玉米剥皮，把玉米须摘干净，切成段
2、玉米段刷油，再刷番茄酱。然后裹上锡纸，放入烤盘。
3、烤箱预热，把玉米放在烤箱里180度烤十分钟，取出即可。
糯玉米的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、治疗高血压、预防高血压等功效；可与菜花、大豆、豇豆搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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