| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 132千卡 | 22千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 175千卡 | 873千卡 | ||
| 伊利营养舒化奶 | 克 | 129千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 900克 | 奶香南瓜浓汤热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡,相当于睡觉484分钟消耗的热量54 | |||||
1、南瓜去皮去瓤，切片，入锅蒸至软烂。
2、将蒸好的南瓜放入搅拌机中搅成泥。
3、将南瓜泥倒入锅中，小火加热，倒入伊利营养舒化奶和淡奶油。
4、不断用勺搅动避免粘锅，加热到表面微微起泡，放糖调味即可起锅。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、护肝、益气等功效；可与红枣、牛肉、燕麦搭配；与黄鳝、上海青、北极虾相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、增强活力等功效；
伊利营养舒化奶的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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