鸡蛋炒木耳的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、润肺利咽等功效；可与丝瓜、荠菜、羊排搭配；与鹅肉、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、益气、治疗便秘等功效；可与枣、海蜇头、荸荠搭配；与猪血、鸭翅、白萝卜相克，同食可能会引起不适；