水笋豆腐的热量和减肥功效

1、老豆腐切成1.5厘米方形状。水笋和黑木耳泡发后洗净备用。香菇在泡发的水里加少量白糖，完全泡软后切片，水留用。

2、锅热后倒油，等油温近8分热，下豆腐煎成两面金黄。

3、水笋，黑木耳和香菇一起下锅翻炒几下。

4、加入老抽，盐，白糖后，将泡香菇的水（约一小碗）倒入锅内，盖上锅盖焖烧7-8分钟。

5、开盖后，汤汁基本上被收干了，最后加些鸡精炒匀即可装盘啦。