| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 鲜奶红萝卜汁热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于滑旱冰4分钟消耗的热量420 | |||||
1、原料：红萝卜 鲜奶 冰水
2、将红萝卜洗净，切成块，备用。
3、将萝卜块分别放入果汁机中。
4、将冰水倒入果汁机里一同搅拌。
5、萝卜汁倒入杯中。加入适量的鲜奶。（我没有鲜奶加了牛奶）
6、如果要喝冰冰的，再放冰箱内冰镇更好喝。
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、防癌、利便等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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