| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 第一次制作蒜香烤排骨哦热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡,相当于肚皮舞235分钟消耗的热量270 | |||||
1、将排骨洗净沥干水，蒜头切成蒜蓉
2、将排骨飞水，用所有辅料腌制
3、排骨腌好过夜
4、烤箱预热250度，烤盘铺一层锡纸，将排骨置上，再盖一层锡纸，中层烤15分钟
拿开上层锡纸后调至200度，再正反面各烤10分钟
5、开餐
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、生津液、润燥等功效；可与冬瓜、萝卜、红薯搭配；与杏仁、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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