| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 735克 | 香梨木瓜茶热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡,相当于溜旱冰43分钟消耗的热量450 | |||||
1、将木瓜洗净去皮子，切块后放入搅拌机搅成泥状。
2、将梨去皮去核，切成细丝（如同土豆丝般的粗细度），浸入凉水待用。
3、取不锈钢锅，放入木瓜泥、控干水的梨丝、水，大火烧开后转中火将其烧至粘稠（其间要不停地用不锈钢勺搅拌）。
4、离火放晾后，加入蜂蜜充分拌匀。
5、取干净的无水无油的密封罐，将成品倒入，封口，放入冰箱冷藏保存，随用随取！
6、吃时依杯子大小取出合适的量，加入矿泉水调匀即可。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、通乳、抗痉挛等功效；可与狗肉、莲子、墨鱼搭配；与明虾、南瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗癌、化痰等功效；可与猪肺、冰糖、无花果搭配；与大闸蟹、柿子、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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