牛奶蜜豆小煎饼的热量和减肥功效

1、红豆洗净。

2、放到高压锅中。

3、加适量清水。

4、盖上锅盖大火煮，到高压锅上汽，继续5-8分钟，继续焖着15分钟。

5、打开锅盖。

6、得到一粒粒完整的红豆，取出部分来，拌上白糖，就是蜜豆，这样的豆子不会太甜腻哈，装到保鲜盒里，放速冻（冬天的话吃的快的话直接室温放着），吃红豆汤的话继续盖上锅盖，大火炖煮5-8分钟即可。

7、蜜豆拿出来解冻，面粉放牛奶。

8、放白糖。

9、一个鸡蛋。

10、拌匀成面糊糊。

11、平底锅不放油，舀一勺子面糊糊，慢慢等面糊糊自己散开。

12、放上适量蜜豆。

13、开火，大火煎，等到晃动锅子的时候，煎饼会自己晃动了。

14、翻面继续煎3-5秒，关火，取出。

15、锅子用干净的湿抹布抹下锅内，让降温，再放面糊糊，继续下一个，开火煎，一锅子你可以一次弄个3、4个。

16、煎饼表面微微焦会更香哈。