| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 沙律酱 | 克 | 499千卡 | 475千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 迷你培根三明治热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡,相当于酒保521分钟消耗的热量138 | |||||
1、拿出面包，切成三角形。如果想比较好吃，可以放到不粘锅煎一下。
2、把培根肉，鸡蛋夹在面包里。加点沙律酱。插上小牙签即可
3、煎香培根肉，将鸡蛋打均匀，放到不粘锅里面煎成一大片。然后切成小片三角形
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、预防癌症等功效；可与圆生菜、干辣椒、苋菜搭配；与菠萝、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
沙律酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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