传统美式汉堡的热量和减肥功效

牛肉馅（猪肉馅）适量、汉堡坯适量、起司适量、生菜适量、盐适量、黑胡椒适量、酸奶油适量、百里香（或意大利香料）适量、鸡蛋适量、洋葱适量、面粉适量

1、将买来的一斤肉馅儿（猪肉馅和牛肉馅均可，当然牛肉馅最正宗啦）放在碗中，加入1个鸡蛋，2汤匙酸奶油（Sour Cream),1/4茶匙百里香（thyme)或意大利香料(Italian Seasoning),1/2茶匙盐，新鲜研磨黑胡椒，2汤匙洋葱末（用起司擦擦一些即可）搅拌均匀。（喜欢味道更浓厚的可以放置冰箱过夜,或不喜欢西餐香料味道的朋友，也可以加入香辣酱在肉排中）
2、将拌好的肉馅倒在菜板上，等分成四份，并用叉子整理成型。
3、平底锅中放少许油（不要太多，因为肉馅在煎制的过程中也会出油）。将肉饼两面拍少许面粉后，放入锅中煎。一面煎5分钟后，翻面同样煎5分钟（或直到肉排煎熟）
4、面包烤热，配番茄酱（或自己喜欢的酱料）生菜，番茄，肉饼，芝士顺序码好即可。