| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洛神花 | 克 | 5千卡 | 49千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 柠檬片 | 克 | 4千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 620克 | 洛神花果茶热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡,相当于吃东西205分钟消耗的热量90 | |||||
1、柠檬片用温水略浸泡，洗去浮尘；
2、洛神花用温水略浸泡；
3、洗去浮沉，沥干水分；
4、所有水果切丁；
5、将水果丁和柠檬片放入锅中；
6、加入清水，大火煮开后，转小火煮半小时左右；
7、洛神花放入杯中，趁热冲入煮好的水果茶；
8、降温后，调入适量蜂蜜即可。
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有消食、清热除火、清凉降火等功效；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、止渴、生津止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、防癌等功效；可与番茄、芦荟、酸奶搭配；与鹅肉、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有抗菌消炎、增强免疫力、预防心血管疾病等功效；可与羊排、马蹄、鸡肉搭配；与山楂干、山楂＋牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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