红枣花生粥的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、保护肝脏、补益脾胃等功效；可与大葱、薏仁、鲤鱼搭配；与胡萝卜、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、降血压、促生长等功效；可与豆浆、菠菜、毛豆搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、益精、降血糖等功效；可与薏米、银杏、乌鸡搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；