| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 1033克 | 今天的鲫鱼汤热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡,相当于打理草坪115分钟消耗的热量330 | |||||
1、鲫鱼洗净后放入调味料B腌制20分钟。
2、将萝卜丝、高汤、开水3杯，加盖用高火打6分钟。
3、将鲫鱼放在萝卜丝上，并加入调味料A加盖，再用高火炖10分钟，撒上葱末即可。
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、明目益智、美容抗皱等功效；可与花生、黄豆芽、豆腐搭配；与猪肉、茶叶、排骨相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、滋补、防哮喘等功效；
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