| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 26千卡 | 17千卡 | ||
| 鱼丸 | 克 | 252千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 菠菜鱼丸汤热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于木管乐器139分钟消耗的热量120 | |||||
1、鱼丸、葱姜、水，一起上火烧开。
2、沸腾后，加入料酒,转文火煲20分钟。
3、加入热水烫过的菠菜，转大火煲开，最后加盐调味。
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防治痔疮、保障营养等功效；可与花生、杨桃、粉丝搭配；与酸奶、带鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、止嗽下气、通乳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
