肉沫蒸蛋的热量和减肥功效

1、打三个鸡蛋入碗，加2g盐。

2、均匀搅拌，一定要把颜色搅拌均匀。

3、加入适量冷水（如果赶时间可加热水，不过冷水虽煮的久但口感更好）。

4、放入锅中隔水蒸8分钟左右。（外面的锅要比里面的碗高，这样水蒸气才能充分发挥作用）。

5、盖上盖子等着，8-10分钟后打开盖子看蛋的表面是否已经凝结。

6、用筷子搅拌凝结部分，然后关上盖，继续蒸8—10分钟。

7、时间到了以后开盖加猪油（时间要掌握好，时间不够煮不熟，时间过了不好吃。试探蛋是否蒸好了可以用筷子插入蛋中，要是筷子上没有那些散的蛋汁，就是蒸好了。）

8、加入酱油。

9、盖上盖在等他蒸2-3分钟,然后关火，关火后不立刻开盖，等酱油猪油慢慢溶解，再在锅里“闷”一会儿。

10、最后开盖加入葱和炒好的肉沫。