南瓜果仁玛芬的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、防细菌感染等功效；可与圆生菜、菠菜、海虾搭配；与红薯、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；

南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防前列腺、解毒杀虫等功效；可与五花肉、猪肉、薏米搭配；与鲣鱼、羊排、芹菜相克，同食可能会引起不适；

南瓜子的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有美容、下乳汁、提高性欲等功效；可与槟榔、蜂蜜、白糖搭配；与羊骨、咖啡、羊肉相克，同食可能会引起不适；