| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 鱿鱼卷拼素肉热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于椭圆运动机22分钟消耗的热量600 | |||||
1、鱿鱼焯水过油，炒咸鲜味，摆圆盘一圈，中间垫香菜段；
2、素肉焯水过油，加葱花、炒孜然味，放香菜段上即可。
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、预防糖尿病、防治贫血等功效；可与木耳、黄瓜、猪蹄搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、抗菌、抗癌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
