| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 780克 | 我的私家栗子焖排骨热量/卡路里1818千卡 | |||
 热量1818千卡,相当于买东西606分钟消耗的热量180 | |||||
1、将排骨洗净、栗子剥皮
2、将排骨飞水，用生粉、油、鼓油、冰糖捞匀
3、将腌好的排骨和栗子一起倒入压力煲度，加几片姜，加适量水（浸到材料一半啦）
等压力煲响起后压10分钟，就食得啦！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、补肾气、润燥等功效；可与海带、洋葱、蘑菇搭配；与鹌鹑、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、延年益寿、抗衰老等功效；可与枣、鸡肉、大白菜搭配；与杏仁、羊排、牛排相克，同食可能会引起不适；
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