| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 760克 | 土豆泥芝士烤虾热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡,相当于剧院工作114分钟消耗的热量180 | |||||
1、虾去头，剥皮。注意尾巴那里要留下来。
2、把虾背划开，然后摆在烤盘上。
3、依次摆好，烤好以后，虾会变小，所以多摆几只也无妨。
4、做好的土豆泥里面加入盐，鸡精，黑胡椒，芝士碎。注意那个芝士碎一定要在冷藏室放一会慢慢解冻，要不然烤出来不拉丝。
5、把搅好的馅平铺在摆好的虾上。
6、放微波炉里面大火，三分钟就成啦。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、增强性功能、促消化等功效；可与燕麦片、枸杞、豆苗搭配；与乌鸡、西瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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