| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 火腿土豆丝饼热量/卡路里98千卡 | |||

1、火腿切丝~

2、土豆切丝后泡在凉水里面

3、洋葱切丝~~

4、起过锅烧热,倒少许油,放入洋葱炒香,后放入土豆丝和火腿丝,再放少许盐,花椒面调味

5、把炒好的原料放入少许面粉拌匀

6、放入一个鸡蛋拌匀

7、饼铛烧热,放少许油(也可以不放),倒入办好的原料。

8、接下来就盖上锅盖,耐心等待5分钟,美味的火腿土豆丝饼裹着浓浓的蛋香就香喷出锅啦!

9、又好吃又简单,试着做一下吧!
火腿的热量104千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效;可与山楂、大蒜、丝瓜搭配;与杏仁、百合、菱角相克,同食可能会引起不适;
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