| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芸豆 | 克 | 250千卡 | 25千卡 | ||
| 酱肉 | 克 | 3950千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 2000克 | 芸豆酱肉包热量/卡路里4200千卡 | |||
 热量4200千卡,相当于打篮球700分钟消耗的热量360 | |||||
1、面粉500克、水250克、色拉油10克、酵母粉5克，揉匀发酵到3倍大备用。
2、发好的面团分成50克的面团，擀成中间厚两边薄的面片，包入尽可能多的芸豆酱肉馅。
3、分成两层放入蒸锅，盖盖静置20分钟。开大火蒸，锅边冒气后，继续蒸15分钟即可。
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、促进新陈代谢、护发等功效；可与乌鸡、莴笋、猪肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有润燥、补虚、滋阴等功效；可与圆白菜、大白菜、大蒜搭配；与香菜、田螺、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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