莜面栲栳栳的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与菠菜、比目鱼、鲈鱼搭配；与杏、醋、山楂干相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容养颜、益气等功效；可与肥牛、豆角、牛里脊搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；