| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 38千卡 | 48千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 5千卡 | 26千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 296千卡 | 395千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 675克 | 自创热量/卡路里2169千卡 | |||
 热量2169千卡,相当于看书1668分钟消耗的热量78 | |||||
1、猪肉丁打水，加葱，姜。
2、猪肉末加盐，味，东谷，糖
3、把虾仁打成虾胶加第一步
4、在加香油，花生油。第四步；面粉加凉水和好做成面团，包上陷蒸熟
5、把做好的包子上锅煎加香葱，黑芝麻，放入容器即可
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、补肾壮阳、促进消化等功效；可与龙须菜、油菜、圆白菜搭配；与乌鸡、茶叶、葡萄相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降低胆固醇、抗血栓等功效；可与豇豆、芹菜、带鱼搭配；与河蟹、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、补虚等功效；可与圆白菜、南瓜、芒果搭配；与香菜、海螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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