| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 蒜蓉油麦菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于体能训练20分钟消耗的热量300 | |||||
1、将菜籽油倒入烧热的锅里，待油冒烟后放入洗净的油麦菜，不断翻炒
2、炒得菜没那么生的时候加入蒜蓉，继续翻炒
3、几分钟后，放盐，装盘。
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有清热利尿、通经脉、促进血液循环等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
