| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 雪耳木瓜炖冰糖热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于雪地摩托57分钟消耗的热量210 | |||||
1、备料
2、木瓜洗净切块、雪耳泡发、栗子去皮待用
3、凉水放冰糖烧开后，倒入雪耳慢火煮30分钟至软绵后，倒入栗子再煮10分钟，最后放木瓜，水开离火——OK
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺止咳、生津止渴等功效；可与银杏、银耳、高粱搭配；
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