海陆空红烧排骨的热量和减肥功效

1、鲍鱼与外壳分开来，排骨切成5厘米大小

2、锅烧开水，放入料酒，葱，姜,焯烫排骨

3、锅内倒入约2汤匙左右的油，微热后，放入冰糖炒糖色，然后放入桂皮、姜片、八角、香叶，冰糖基本融化，放入排骨使肉微上糖色。

4、倒入黄酒后迅速关锅盖，等锅内水汽声消失后开盖，倒入老抽炒均匀后加入剥壳鸽蛋和鲍鱼，并加入热水至没过锅内所有材料，中火炖半小时左右。

5、看锅内汤汁基本收至浓稠，即可。