地瓜牛奶饮的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、健脾胃、通便等功效；可与水芹菜、排骨、糙米搭配；与圣女果、鸡肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、改善睡眠等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与鸡蛋、西兰花、桔子相克，同食可能会引起不适；