| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 凉拌野菜马齿苋热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于露营21分钟消耗的热量150 | |||||
1、冲洗干净。
2、在加了盐的沸水里烫一下。
3、过冷水。
4、用自己喜欢的酱汁拌匀就可以了。
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止痢、消炎止痛、清热除火等功效；可与绿豆、黄花菜、大蒜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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