| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 油条 青菜热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于踢踏舞13分钟消耗的热量288 | |||||
1、青菜洗净，香菇切片，油条切段；
2、炒锅烧热下油，油温后下香菇煸香；
3、下青菜炒软，调入适量盐，加半小碗开水烧开；
4、加入油条翻炒几下即可出锅。
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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