什锦豆干的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、调中、利水消肿等功效；可与牛腩、牛里脊、黄瓜搭配；与螃蟹、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有解热毒、生津止渴、补中益气等功效；可与荠菜、桂花、蘑菇搭配；与猪血、葱、比目鱼相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、大便秘结、延缓衰老等功效；可与鲫鱼、竹笋、枣（鲜）搭配；与麦冬、猪血、马肉相克，同食可能会引起不适；