| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 393千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 不沾油硅胶锅食谱 煮毛豆热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡,相当于上网262分钟消耗的热量90 | |||||
1、把用水洗干净的毛豆放入不沾油硅胶锅里,然后撒盐轻柔混合.
2、关盖用微波炉加热5分钟(500w)
3、可根据口感,放在笊篱里冰镇一下,味道更美!
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、益气等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与蕨菜、鱼头、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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