| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 蒜蓉开边虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于摇摆舞69分钟消耗的热量270 | |||||
1、虾对半切开（头部不要切开）摆在盘中，调汁蒜蓉，姜末，葱花加味极鲜 鸡精 蒸鱼豉油 少许麻油拌好，然后淋在虾上
2、入锅蒸4-5分钟出锅，锅内油烧热在淋在虾上即可
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、治疗高血压、通乳等功效；可与西兰花、燕麦片、火龙果搭配；与红枣、水芹菜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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