银耳枸杞豆浆的热量和减肥功效

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、润肺、益精明目等功效；可与大闸蟹、银耳、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、健脑、壮骨等功效；可与燕麦片、花生、小米面搭配；与排骨、核桃、猪血相克，同食可能会引起不适；