咖喱洋葱圈的热量和减肥功效

1、所有滴用料都预备好。

2、洋葱剥外皮，切成0.5公分厚度的圈圈。

3、把它一圈一圈滴脱出来。去掉里面的白膜。

4、用冰水冰镇15分钟。

5、倒掉冰水，沥干水份。

6、面粉，咖喱粉和盐拌匀成咖喱面粉。

7、鸡蛋打撒成蛋液备用。

8、拿一个洋葱圈沾蛋液，用筷子拿起滴掉多余的蛋液。

9、再沾满一层薄薄的咖喱面粉。

10、然后再沾一次蛋液，滚上一层面包糠。

11、放进6,7分热度的油内关小火慢慢滴炸到金黄色即可。

12、咖喱香味滴洋葱圈就上桌了，吃时记得沾点番茄酱哦！