| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 韩国拌饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于骑脚踏车32分钟消耗的热量184 | |||||
1、把米饭打在锅中，把自己喜欢的蔬菜摆好，放在锅上烧。
2、最后煎个半熟蛋，就OK了!
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、洋葱、干贝搭配；与鹅肉、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
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