| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜花 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 韭花炒桃仁热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于睡觉42分钟消耗的热量54 | |||||
1、核桃仁入沸水锅里煮3分钟捞出；
2、韭菜花摘去掉2头，切成寸段；
3、炒锅烧热，倒入油烧热，下韭菜花大火快速煸炒；
4、再下核桃仁，调入盐和生抽，翻炒2分钟即可
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有吐血、补肾、痢疾等功效；可与豆腐、鹌鹑蛋、北极虾搭配；与菠菜、牛里脊、白酒相克，同食可能会引起不适；
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