剁椒菊花开的热量和减肥功效

1、材料：剁椒、玉子豆腐、豆腐。

2、把玉子豆腐切段。

3、在顶刀切成细条状，底部不能切断。

4、玉子豆腐、豆腐切好备用。

5、把玉子豆腐蒸5分钟。

6、然后将其整理，均匀围在四周。

7、起锅热油、放入剁椒煸炒。

8、放入豆腐块，加少许水煨制2分钟，并加少许盐调味。

9、将煨制好的豆腐，盛入盘的中间。

10、锅中加鲜汤（可以用浓汤宝调制），烧开、调味。

11、淋入水淀粉勾薄芡。

12、将熬好的芡汁，均匀浇入盘中即可。