不一样的土豆牛肉的热量/卡路里_不一样的土豆牛肉的做法

1、牛肉、胡萝卜、土豆切块。西红柿、洋葱洗净去蒂。
2、把切好的牛肉焯一下，煮开后捞出来，放入凉水。
3、把切好的土豆、胡萝卜用油炒一下，盛出。
4、把牛肉、洋葱、西红柿放入高压锅，水没过牛肉即可。煮开后盖上盖子，炖十五分钟。高压锅放完气以后放入炒好的土豆、胡萝卜，盖上盖子，炖十五分钟。出锅前适量放入盐，味精，胡椒粉。

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、增长肌肉、暖胃等功效；可与芹菜、香芋、芋头搭配；与木耳菜、板栗、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、润肺祛痰等功效；可与比目鱼、圆白菜、香菜搭配；与山楂干、山楂、柠檬相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、调中、养颜等功效；可与豇豆、豆角、黄瓜搭配；与石榴、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、帮助消化、预防高血压等功效；可与蜂蜜、山楂、豆腐搭配；与黄瓜、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、消炎、促消化等功效；可与大蒜、苦瓜、牛肉搭配；与虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

不一样的土豆牛肉的热量和减肥功效