灵芝瘦肉汤的热量和减肥功效

瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

灵芝具有安神、利关节、疗虚劳等功效；可与老鸭、龙眼、银耳搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、保肝护肝、预防高血压等功效；可与粳米、兔肉、核桃搭配；与黄瓜、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、解鱼蟹毒、帮助消化等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；