| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 韩国泡菜饼热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于打猎26分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好一包泡菜和一根火腿。
2、将火腿切成小丁。
3、将切好的火腿放入适量面粉中。
4、将泡菜也切丁。
5、切好的泡菜也放入面粉中。
6、倒入适量开水，用筷子搅匀，使其变成糊状。因为泡菜已经是咸的了，所以不需要加盐。
7、在平板锅里倒入适量色拉油。
8、待油热后将搅好的糊倒入锅中，并用铲子将其表面轻轻拍平。
9、一分钟后翻个身。
10、切开，装盘。
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、促进血液循等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与茄子、山楂、白菜搭配；与鹌鹑、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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