春季赏花超有爱便当的热量和减肥功效

1、《韩式牛肉色拉卷》：
1.牛肉片用韩式烤肉酱汁炒熟
2.越南米纸用温水后摊平、放上牛肉片、色拉菜（看个人喜好选择种类）、韩国辣泡菜（个人推荐萝卜干、白菜的话太酸），卷好即可..要吃的时候沾芝麻色拉酱
《越式鲜虾色拉卷》：
1.虾子水煮后对半切
2.越南米纸用温水后摊平、放上水煮虾、色拉菜（看个人喜好选择种类），卷好即可..要吃的时候沾芝麻色拉酱

2、《一口鲑鱼饭团》：
1.白饭煮好后放凉、加入盐巴、香油、鲑鱼岁、芝麻拌匀。
2.保险膜裁小方，将拌好的饭放在中间、加一点市贩裙带菜配色。
3.卷成小球状，打上缎带即可。
《一口酱菜饭团》：
1.白饭煮好后放凉、加入盐巴、香油、白胡椒、芝麻拌匀。
2.保险膜裁小方，将拌好的饭放在中间、加一点市贩酱菜配色(这里使用酱瓜)。
3.卷成小球状，打上缎带即可。

3、《炸鸡翅》：
1.把鸡中翅纵向剪开，一端把肉往上剃，露出骨头，裹好炸鸡粉后油炸。
2.炸好后用锡纸包好一端即可。
《炸鱼板》：
1.鱼板是鱼浆制品、也叫台式甜不辣，原本就是熟的，可以干炸或放火锅吃。
2.切成小块后油炸，撒上椒盐即可。
3.换作杏鲍菇也很不赖
《鸡蛋色拉》：
1.水煮蛋捣碎 黄瓜丁，拌上香甜色拉酱、胡椒粉、一点鸡粉即可
《一口肠外星人》
1.将一口肠半边纵向斜切入不切断，加热后因为肠衣收缩的关系，会变成章鱼型。
2.串上小番茄等喜欢的东西即可。