玉竹沙参乌鸡汤的热量和减肥功效

1、乌鸡洗净备用。

2、玉竹放入碗中清水浸泡，去除杂质。

3、沙参用同样方法处理，清水浸泡，去除杂质。

4、洗净的乌鸡斩小块。

5、锅中放入适量冷水，把切好的乌鸡放入锅中，大火煮开，撇去浮沫。

6、乌鸡焯水的同时，在砂锅中放入适量冷水，大火烧开，把焯过水的乌鸡块放入砂锅中，同时放入玉竹和沙参。

7、放入两三颗红枣，适量枸杞大火烧开，撇去表面油脂和浮沫。

8、大火烧开后，转小火煲2—3小时，加入适量盐调味即可。

9、盛入碗中即可食用。