| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 宝宝包菜泥热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于打篮球10分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好所有食材。
2、先用挤酱笔在盘子上画上小牛，包菜焯水断生。
3、用料理机把包菜打成泥。
4、菜泥分成几份，一份加入少量食盐、番茄酱。
5、一份加入酸奶、白糖。
6、一份加入鱼酥，一份加入食盐、鸡精、柠檬、白糖。
7、拌好的包菜泥分别填入摆好的模具中，抹平表面。
8、取出模具。
9、最后撒些糖珠装饰。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、预防感冒、抗衰老等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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