| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 579克 | 黑椒汁双菇意面热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡,相当于宗教舞148分钟消耗的热量300 | |||||
1、所有原料。
2、双菇洗净切片。
3、锅中放水、盐、油，水开下意面。
4、意面煮软后捞出备用。
5、小锅中放适量油，放入双菇片炒软。
6、放少量水和适量黑胡椒汁，大火烧开，小火煮10分钟。
7、放入先前煮好的意面，再煮2分钟即可。
8、我的午餐。
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有稀化痰液、镇痛、防止坏血病等功效；可与青豆、火腿、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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