| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 腐乳葱花饼热量/卡路里1298千卡 | |||
 热量1298千卡,相当于冰上钓鱼649分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好所有的食材。
2、葱洗净切碎加入盐和香油拌均匀备用。
3、面粉浇入开水搅拌成面絮状在加入一勺色拉油。
4、然后揉成光滑的面团醒置30分钟。
5、准备好腐乳汁。
6、醒置好的面团再次揉均匀。
7、然后擀成长方大片。
8、在在上面均匀的抹上腐乳汁。
9、然后再把葱花均匀的撒上。
10、面片卷成长条。
11、在切成等份小剂子。
12、取一份面团竖着按扁成为饼坯。
13、依次全部做好。
14、平底锅加少许油放入面饼煎至2分钟。
15、两面微黄可加入少许清水。
16、加盖焖之片刻至水干饼熟即好。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、缓疲劳、减肥等功效；
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