| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 138千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 920克 | 蒜香味青菜热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于念书94分钟消耗的热量88 | |||||
1、青菜洗净备用。
2、大蒜洗净拍碎备用。
3、热油锅下大蒜爆香。
4、然后，把洗好的青菜放入，快速的翻炒。
5、炒至九成熟时，放盐，生抽调味。
6、加鸡精出锅。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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