蚝油虾仁玉子豆腐的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、强精、增强性欲等功效；可与火龙果、燕麦、辣椒搭配；与南瓜、西瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、利水通淋、促进胃肠蠕动等功效；可与豇豆、鸡蛋、菜花搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

笋的热量19千卡（每100克）；具有促进消化、通肠排便、滋阴凉血等功效；可与莴笋、鸡肉、猪腰搭配；与羊排、猪小排、豆腐相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促消化、减肥等功效；可与苦瓜、鸡蛋、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；