| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 番茄鱼丸汤热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡,相当于开会135分钟消耗的热量90 | |||||
1、鱼丸我买了7块钱的，够3个人的吃了。西红柿洗净切片。
2、锅中少许底油，油热假如姜沫爆香下，然后倒入西红柿煸炒一分钟微软。
3、然后加入2大汤碗清水，烧沸后两分钟后加入鱼丸。
4、鱼丸烧滚浮起来，撒下葱花，调入适量盐即可上桌，亦汤亦菜，可供3~4人用。
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、止嗽下气、通乳等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、美容、防癌等功效；可与菜花、鲫鱼、蜂蜜搭配；与河蚌、青鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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